Pozivamo vas na dve jedinstvene Marma Yoga radionice koje će vam pomoći da pronađete unutrašnji mir i poboljšate svoje fizičko i mentalno zdravlje!
Datum: 29. i 30.06.2024.
Vreme: od 09:00 do 12:00 časova
Trajanje: 3 sata
Lokacija: Beograd, Zeleni venac br.11, kod Tome
Master Class tematike:
Dan 1: Oslobodite se anksioznosti, nesanice, depresije, iracionalnih strahova i bola
- Duboko uranjanje u teorijski i praktični deo marma joge.
- Uvod u teoriju marma joge i njenu povezanost s emocionalnim i mentalnim zdravljem.
- Praktične vežbe: asane, pranayama, pevanje mantri i meditacija za smirenje uma i tela.
- Rad na marma tačkama koje pomažu u otklanjanju napetosti i stresa.
Dan 2: Rešite se celulita, nakupljanja vode i masnog tkiva
- Teorijski uvod u marma jogu i njene blagodeti za cirkulaciju, limfnu drenažu i metabolizam.
- Praktične vežbe: asane, pranayama, pevanje mantri i meditacija za detoksikaciju tela.
- Rad na marma tačkama koje pomažu u eliminaciji celulita i viška vode.
Respored radionica:
- Uvod i teorija (20 minuta)
- Asane, pranayama, mantre i meditacija (1 sat 30 min)
- Pauza (15 minuta)
- Marma praksa (45 minuta)
- Zaključak i Q&A (10 minuta)
Šta možete očekivati:
- Duboko uranjanje u teorijski i praktični deo marma joge.
- Alati za samopomoć i unapređenje mentalnog i fizičkog zdravlja.
- Saveti za integraciju marma joge u svakodnevni život.
Ove radionice su savršene za sve koji žele da poboljšaju svoje zdravlje i pronađu unutrašnji balans.
Cena:
25 EUR/1 dan; 40 EUR/2 dana
Prijavite se odmah i obezbedite svoje mesto!
Prijave:
Kontakt za sve dodatne informacije i prijave: [email protected]; 0692033140
Namaste
Pridružite se i započnite put ka zdravijem i srećnijem sebi!
Radionicu vode Sandra i Joka!
Sandra
![](https://gitazen.com/wp-content/uploads/2024/06/WhatsApp-Image-2024-06-18-at-15.41.22-637x1024.jpeg)
Student joge i ajurvede, istraživač života i putnik. Sandra je svoj život posvetila radu sa decom sa posebnim potrebama i njihovim porodicama. Ona smatra da su obrazovanje i osnaživanje pojedinca jedna od najvažnijih stvari u životu i osnova istinske slobode svakog čoveka.
Već 20 godina se bavi jogijskim tehnikama. Ima licencu za izvođenje terapijske joge sa bebama, decom, adolescentima i mladim odraslim osobama sa posebnim potrebama, a završila je specijalizovanu obuku iz joga terapije sa decom iz spektra autizma, ADD, ADHD, cerebralne paralize, Daunovog sindroma i joga terapije u ranoj intervenciji sa bebama i decom sa različitim potrebama (Joga za sve sposobnosti – metoda Sonia Sumar). Ona je učitelj joge za odrasle (TT500 Sri Sri škola joge) i sertifikovani i licencirani ajurvedski praktičar (viša diploma Evropske ajurvedske akademije).
Osnivač je i menadžer GitaZen holističkog centra u Hrvatskoj i Makedoniji. Redovno vodi onlajn i uživo individualne i grupne časove joge za decu i odrasle, kao i ajurvedske konsultacije, radionice, edukacije i povlačenja.
Joka
![](https://gitazen.com/wp-content/uploads/2024/06/WhatsApp-Image-2024-06-18-at-15.38.39.jpeg)
Od malena radoznala i sa izraženim osećajem za dublje razumevanje života, Joka je uvek bila sklona istraživanju raznih aspekata ljudskog postojanja. Kroz različite životne izazove i prepreke sa kojima se susretala, pronašla je inspiraciju da se usmeri ka učenju i razumevanju prirodnih metoda samo-isceljenja.
Svoje iskustvo sa izazovima koristila je kao vodič za dublje razumevanje tela, uma i duha. Kroz svoj kontinuirani razvoj i istraživanje, Joka nastavlja da deli svoju strast i znanje o prirodnom isceljenju sa zajednicom, inspirišući druge da istraže svoje sopstvene puteve ka zdravlju i blagostanju.